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  • Hola a tod@s:

    A veces he visto a personas que para cargar la barra sobre la espalda al hacer sentadillas sin soportes, o bien la trataban de cargar con un peso ligero o cuando tenían que meter kilos, la operación para ponerse la barra se complicaba bastante.

    Si a eso le sumamos la fatiga después de hacer la serie, hacer un movimiento parecido a un thruster o un press de hombro para quitarse la barra puede ser complicado e incluso peligroso.

    Con esta técnica con compañero, se puede "entrar y salir" con la barra de manera segura y más cómoda. Es una técnica que aprendí cuando empecé a hacer sentadillas con carga en atletismo en los años 90. Lo curioso es que fuera de la pista de atletismo, no se la he visto hacer a nadie. 

    Espero que pueda ayudarte, un saludo y buen entrenamiento.

    Enlace: w.youtube.com

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